テコンドーダイエットクラス

クラスの特徴

1.ダイエットと護身術の習得ができます。
テコンドーは「人間の持ち得る力を最大限に利用するにはどうるれば良いか」ということを研究されて生まれました。
その技術は3200にもおよび、その内2000が手技、1200が足技といわれています。
テコンドーダイエットでは、テコンドーの動きの中で、ダイエット効果の高い誰にでも簡単にできる動作を行います。
2.しなやかな筋肉がついた、柔軟な身体をつくります。
テコンドーには、筋肉量を増やして基礎代謝を高める効果やストレス発散効果、脂肪燃焼効果があります。
普段使わない筋肉を使った全身運動が多いテコンドーは、しなやかで理想的な筋肉をつけるのに適したスポーツです。
また、足技を身につけるために、バランス感覚や柔軟性も必要となるため、ストレッチを欠かさず行うことで、柔軟な身体を手に入れることができます。
3.自分に合ったペースで練習ができます!
本格的にテコンドー競技をやりたいと思うようになれば、通常のテコンドー大人クラスに切り替えることも可能です。もちろん、ダイエットクラスとの掛け持ちもOK。より効果的な効果を希望される方には大人クラスとの併用を推奨しています。
道場も夜22時まで開放しているので、お仕事帰りにちょっと寄って練習するなど、無理をせず、自分に合ったペースで進めていくことができます。

レッスンの流れ

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  • 3
  • 4
  • 5

※上記は基本的なレッスンの流れとなります。練習の間に5~10分程休憩があります。

レッスンの様子

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クラス概要

対象

どなたでもご参加いただけます。

時間帯

金曜日 19:30~20:30

 

費用

保険代 3,000円 ※毎年3月に直接お支払いいただきます。
レッスン費 3,000円 ※直接お支払いいただきます。(3カ月分の費用になります)

 

退会について

ダイエットクラスは、3ヶ月毎の更新となります。
レッスン費用は手渡しになりますので、退会時は更新の際にお申し付けください。
※一度お支払いいただいたレッスン費用の返金はできません。ご了承ください。

テコンドーダイエットクラスは、週1回で行いますが、週1回では効果があがりません。
やはり週2~3回以上は行うことをお薦めします。
バランス良くダイエットを効果的に行えば、体型が変わるだけでなく、色んなことも変わるでしょう。
筋肉がつき、転倒や怪我の防止、生活習慣病の予防にもなり精神的にも達成感から自信につながり毎日が明るく楽しく過ごせる事でしょう。
大人クラスと併用する事で、より効果が出るかと思います。

生徒さんの声

楽しくダイエットできるのがうれしいです。
今まで色々なダイエットに挑戦をしてきたのですが、全く長続きせず全て失敗に終わりました。
知り合いの方に勧められてテコンドーダイエットに挑戦をしたのですが、飽き性の自分が既に2年も続けられているのに驚きです。初めは「ダイエットのため・・・」という意識でやっていたのですが、練習が楽し過ぎて、いつの間にかダイエットしているということも忘れるくらい没頭していました。
ダイエットの結果はというと、特に食事制限もしていませんが、1年で-10kgを達成。理想体重を今でもキープしています。レッスンではウエストのねじりや下半身をかなり使うので、くびれもでき、知人には「子どもを2人も産んだとは思えない」と褒められます。

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